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Treino de 3 Horas - Preparação Maratona de Milão - 2011

{xtypo_rounded4} Treino de 3 horas Sábado, 12 de Março de 2011{/xtypo_rounded4}

 

 

Treino aberto a todos que nos queiram acompanhar, mesmo que não seja sócio do Porto Runners.


Boa oportunidade de realizar um treino longo de preparação para uma Maratona de Primavera.

O treino está ao alcance de todos.

Junta-te a nós.

Caros Runners,

No sábado dia 12 de Março existe um grupo alargado que está a planear um treino de 3 horas no âmbito da preparação para Milão, assim está previsto o seguinte:

 

Maratonistas (e quem queira fazer as 3 horas):

- Concentração: no Fluvial às 08h15, com saída às 08h30 impreterivelmente.

- Percurso: junto ao rio, travessia para a marginal de Gaia e retorno à 01h30 de corrida, permitindo assim conciliar diferentes ritmos de corrida.

- Abastecimento: cada um se deverá arranjar por si, i.e. deverá levar cinto próprio com o seu abastecimento desde o início do treino.

 

Restantes Runners:

- Em função do tempo pretendido de treino, sugere-se procurem pontos de intersecção com o percurso mencionado na marginal de Gaia, pensando que o sítio habitual no café abaixo da Casa Branca, possa ser o local ideal.

 

Para quem sair do Fluvial e for sócio deste, após o treino iremos para a piscina, para aliviar um pouco a carga, dar umas braçadas e tomar um duche.

 

Não esquecer fato de banho, toalha, afins e touca.

Abraço,

FL

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