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Treinos Fevereiro e Março 2013

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Treinos Fevereiro e Março 2013

16 de Fevereiro 2013 e 9 de Março 2013


Saiba tudo sobre os treinos do Porto Runners de 16 de Fevereiro 2013 e 9 de Março 2013

 

Caros Runners,

 

Nos sábados dias 16 de Fevereiro e 9 de Março existe um grupo alargado que está a planear um treino 2,5 e 3 horas respectivamente, estando assim previsto o seguinte:

 

 

  • Dia 16 de Fevereiro – Treino 2,5 horas
    • Concentração: Parque da Cidade (local habitual) às 08h45, com saída às 09h00 impreterivelmente.
    • Percurso (em anexo): são +/- 27 kms, subida pela Circunvalação (lado oeste), descida pela Av Fernão Magalhães, Campo 24 de Agosto, Av. dos Aliados, Mouzinho da Silveira, depois sempre pela marginal até ao Pq da Cidade

 

 

 

  • Dia 9 de Março – Treino 3 horas
    • Viagem de Metro: concentração na estação Matosinhos Sul, viagem via Sra. da Hora onde faremos o transbordo para a linha da Póvoa de Varzim.
    • O percurso é plano, tem cerca de 32 a 33 kms km desde a estação da Póvoa de Varzim até ao Edifício Transparente
    • Oportunamente farei seguir mais informação relativamente a este treino

 

  • Ritmo: estes treinos são para ser feitos a um ritmo soft (ritmo 5'30' a 5’45’’) e no final para quem quiser alinhar haverá lugar a um merecido banho de mar.
  • Abastecimento: embora se possam procurar alguns pontos de abastecimento de água, é fundamental que cada um leve o cinto próprio com o seu abastecimento desde o início do treino – não esquecer bebida isotónica – para além de gel e/ou barras energéticas.

 

Quem quiser participar dever-se-á organizar nesse sentido e dar-nos feedback quanto à sua participação.

 

Abraço,


Comentários  

# Marta 20-02-2013 07:52
Bom dia, sou ex atleta de uma modalidade colectiva e gostaria de voltar a correr mas gosto de correr em grupo, sabem onde posso encontrar grupos q corram cerca de 10 kms? Obrigada
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# Amigos e para ir?Luís João Archer 08-03-2013 21:36
Estou sem saber se sempre se vai haver trino ou não
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