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Plano de Treino de Janeiro de 2012

Porto Runners

Plano de Treino de Janeiro de 2012


Caros Amigos:

Desde já quer aproveitar para desejar-vos um GRANDE ANO 2012 , com muita saúde,muita sorte e se possível algum dinheirinho;  para todos vós.

Estamos a terminar mais um ano e o próximo ano já está à espreita; espero que corra tudo bem , que seja um ano sem lesões e que nada nos falte.

Idealizei o plano para o mês de Janeiro com 2 provas . Stº Triso - 10 Km  - 8 Janeiro / 1/2 Maratona Manuela Machado - 22 Janeiro.

Penso que agrada  a grande maioria de vocês, salvo aqueles que estejam a preparar alguma Maratona, Sevilha - Fevereiro ou Barcelona Março.


Aqueles atletas que estejam a preparar as Maratonas acima mencionadas, sou de opinião de somente correr a Meia maratona da Manuela Machado em Viana, serve como teste também assim poderem treinar com maior volume de Kilometragem, sem estarem preocupados com os resultados.


Bons treinos e nada de exageros no final do ano.

Com os meus cumprimentos.

Juvenal Ribeiro.




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