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1º Treino e/ou 1º Banho em 2013

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 1º Treino e/ou 1º Banho em 2013

 

Caros Runners,


No próximo dia 1 de Janeiro de 2013, para quem quiser alinhar está combinado sairmos às 11h00 junto ao edifício transparente para algum tempo de corrida seguido de um banho de mar.


A ideia é termos um estacionamento perto para o apoio necessário, de toalha e roupa seca, após o banho de mar.


Aproveito para vos desejar a todos BOAS ENTRADAS no novo ano.


Saudações desportivas,


FL

Meia Maratona de Viana do Castelo - Manuela Machado - Entrega de Dorsais

Meia Maratona de Viana do Castelo - Manuela Machado - Entrega de Dorsais


22 de Janeiro de 2012 - 10h30



Porto Runners com 87 atletas na Meia Maratona de Viana do Castelo. Mais uma prova onde se vai notar a força e entusiasmo do nosso grupo.



Caros Runners,

Os dorsais serão entregues nos seguinte horários:

- No Porto: Sábado 21 de Janeiro das 09h00 às 09h30 (hora limite), no Parque da Cidade onde habitualmente nos juntamos para os treinos.

- Em Viana: Domingo 22 de Janeiro das 09h30 às 10h00 (hora limite), local habitual i.e. no início da recta quem sobe da marginal para a partida, junto ao Café Natário.

A prova é às 10h30.

Abraço,

FL

Plano de Treino de Janeiro de 2012

Porto Runners

Plano de Treino de Janeiro de 2012


Caros Amigos:

Desde já quer aproveitar para desejar-vos um GRANDE ANO 2012 , com muita saúde,muita sorte e se possível algum dinheirinho;  para todos vós.

Estamos a terminar mais um ano e o próximo ano já está à espreita; espero que corra tudo bem , que seja um ano sem lesões e que nada nos falte.

Idealizei o plano para o mês de Janeiro com 2 provas . Stº Triso - 10 Km  - 8 Janeiro / 1/2 Maratona Manuela Machado - 22 Janeiro.

Penso que agrada  a grande maioria de vocês, salvo aqueles que estejam a preparar alguma Maratona, Sevilha - Fevereiro ou Barcelona Março.


Aqueles atletas que estejam a preparar as Maratonas acima mencionadas, sou de opinião de somente correr a Meia maratona da Manuela Machado em Viana, serve como teste também assim poderem treinar com maior volume de Kilometragem, sem estarem preocupados com os resultados.


Bons treinos e nada de exageros no final do ano.

Com os meus cumprimentos.

Juvenal Ribeiro.