1º Treino e/ou 1º Banho em 2014
1º Treino e/ou 1º Banho em 2014
Caros Runners,
No próximo dia 1 de Janeiro de 2014, para quem quiser alinhar está combinado sairmos às 11h00 junto ao edifício transparente para algum tempo de corrida seguido de um banho de mar.
FELIZ ANO DE 2014
PORTO RUNNERS DESEJA A TODOS OS SEUS ASSOCIADOS, AMIGOS E SIMPATIZANTES UM FELIZ ANO DE 2014
FELIZ ANO DE 2013
PORTO RUNNERS DESEJA A TODOS OS SEUS ASSOCIADOS, AMIGOS E SIMPATIZANTES UM FELIZ ANO DE 2013
1º Treino e/ou 1º Banho em 2013
1º Treino e/ou 1º Banho em 2013
Caros Runners,
No próximo dia 1 de Janeiro de 2013, para quem quiser alinhar está combinado sairmos às 11h00 junto ao edifício transparente para algum tempo de corrida seguido de um banho de mar.
A ideia é termos um estacionamento perto para o apoio necessário, de toalha e roupa seca, após o banho de mar.
Aproveito para vos desejar a todos BOAS ENTRADAS no novo ano.
Saudações desportivas,
FL
Meia Maratona de Viana do Castelo - Manuela Machado - Entrega de Dorsais
Meia Maratona de Viana do Castelo - Manuela Machado - Entrega de Dorsais
22 de Janeiro de 2012 - 10h30
Porto Runners com 87 atletas na Meia Maratona de Viana do Castelo. Mais uma prova onde se vai notar a força e entusiasmo do nosso grupo.
Caros
Runners,
Os
dorsais serão entregues nos seguinte horários:
- No
Porto:
Sábado 21 de Janeiro das 09h00 às 09h30 (hora
limite), no Parque da Cidade onde habitualmente nos juntamos para os
treinos.
- Em
Viana:
Domingo 22 de Janeiro das 09h30 às 10h00 (hora
limite), local habitual i.e. no início da recta quem sobe da marginal para a
partida, junto ao Café Natário.
A
prova é às 10h30.
Abraço,
FL
Plano de Treino de Janeiro de 2012
Plano de Treino de Janeiro de 2012
Caros Amigos:
Desde já quer aproveitar para desejar-vos um GRANDE ANO
2012 , com muita saúde,muita sorte e se possível algum dinheirinho; para
todos vós.
Estamos a terminar mais um ano e o próximo ano já está à espreita;
espero que corra tudo bem , que seja um ano sem lesões e que nada nos
falte.
Idealizei o plano para o mês de Janeiro com 2 provas . Stº Triso -
10 Km - 8 Janeiro / 1/2 Maratona Manuela Machado - 22 Janeiro.
Penso
que agrada a grande maioria de vocês, salvo aqueles que estejam a preparar
alguma Maratona, Sevilha - Fevereiro ou Barcelona Março.
Aqueles atletas que estejam a preparar as Maratonas acima mencionadas, sou de opinião de somente correr a Meia maratona da Manuela Machado em Viana, serve como teste também assim poderem treinar com maior volume de Kilometragem, sem estarem preocupados com os resultados.
Bons treinos e nada de exageros no final
do ano.
Com os meus cumprimentos.
Juvenal Ribeiro.