Técnica de Corrida

O ser humano é uma máquina perfeita, uma vez que se consegue adaptar rapidamente a qualquer tipo de desafio. Prova disso são as nossas brincadeiras de infância, como correr, saltar e pular das quais absorvemos e registamos no nosso cérebro informações.

Porém, quando chegamos à fase adulta já temos o nosso próprio estilo de correr, mesmo que esse não seja o mais utilizado. É fundamental treinar técnicas de corrida que possam melhorar o desempenho e poupar energia, principalmente nos atletas de elite, onde essas técnicas se tornam numa importante ferramenta que contribuem para a sua evolução.

Existem vários atletas de nível olímpico que utilizam técnicas completamente fora dos padrões da biomecânica e apresentam resultados incríveis, por isso, o mais importante é termos consciência de que não podemos lutar contra o nosso corpo.

Os exercícios técnicos devem fazer parte da nossa rotina desportiva, sendo acompanhados por um profissional qualificado e orientado para a utilização das técnicas, organização e periodização dos treinos.

Desta forma, melhoramos os nossos tempos, evitamos vários tipos de lesão e conseguimos ter uma evolução progressiva.

III Triatlo Póvoa de Varzim - Triatlo Lazer

24-09-2011

Realizou-se no dia 24 de Setembro de 2011 o 3º Triatlo da Póvoa de Varzim, prova a contar para o circuíto regional norte e foi disputado na distância super-sprint: Natação 300 mt Ciclismo: 10.000 mt Corrida: 2.200 mt.

A equipa de triatlo do Porto Runners marcou presença e juntou-se à festa do desporto que é o triatlo.

Divulgamos os resultados, classificações e fotos do evento.

AXtrail Series 2011 - K42 - Aldeias do Xisto - Lousã

8 de Outubro 2011

O circuito AXtrail^®series2011 encerrará com uma etapa do K42 Adventure Marathon Series, um circuito internacional de maratonas de trail running. Dia 8 de Outubro decorrerá a etapa portuguesa, na Serra da Lousã, que irá reunir atletas de diversas nacionalidades (Portugueses, Franceses, Espanhóis e Argentinos). Os vencedores da K42 (masculino e feminino) verão o seu passaporte carimbado com destino à Patagónia - Argentina, já que terão como prémio a participação na final do circuito a realizar em Novembro em Villa la Angostura.

O percurso desenvolver-se-á pela Serra da Lousã, passando pelas Aldeias do Casal Novo, Chiqueiro, Talasnal e Candal, e estende-se ao concelho de Castanheira de Pêra, nomeadamente ao Santo António das Neves e Coentral.

Dado o grau de exigência da prova K42, ela terá uma importância acrescida no circuito AXtrail^®series2011, o que se traduzirá numa maior pontuação da prestação do atleta, relativamente às restantes provas.

Triatlo Longo de Aveiro - CN Triatlo Longo - 2011

29-05-2011

O Porto Runners esteve muito forte no Campeonato Nacional de Triatlo Longo realizado no dia 29 de Maio de 2011 em S. Jacinto - Aveiro. Esta prova foi disputada na distância do Meio Homem de Ferro, 1900 metros de natação, 90 km de bicicleta e 21,1 km de corrida.

Todos os nossos atletas tiveram um desempenho verdadeiramente notável, onde foi notório, no segmento de corrida, a entreajuda e o estímulo psicológico entre todos os elementos, para se concluir a prova e a obtenção do melhor resultado possível.

Parabéns a todos pelo esforço, pelo desempenho, pela amizade e pela enorme vontade de representar o Porto Runners.

MEIA MARATONA SPORTZONE 2011

18 de Setembro de 2011

RESULTADOS - CLASSIFICAÇÕES - FOTOS

Foram 100 os atletas do Porto Runners que terminaram a Meia Maratona da Sportzone 2011. Antes do início da prova foi prestado 1 minuto de silêncio em memória do sempre nosso companheiro de corrida José Teixeira. Todos levamos no coração o nosso grande amigo e corremos em sua memória. Só na prova principal tivemos uma centena de atletas a terminar a prova, a que devemos juntar mais duas dezenas de atletas do Porto Runners que participaram na caminhada. Muitos regressos, muitas caras novas, todos juntos fizemos a festa do desporto e mostramos a união da nossa grandiosa família.

O eritreu Zersenay Tadese venceu e bateu o record da prova com 59m30s. Parabéns para a organização da prova, esteve simplesmente irrepreensível.

Sabendo que o mais importante da prova foi a prática do exercício físico, o convívio e o prazer que isso dá a cada um de nós, divulgamos os resultados e as classificações dos nossos atletas.

FOTOS DA PARTICIPAÇÃO DA EQUIPA DE TRIATLO DO PORTO RUNNERS NO DUATLO BTT PIGIEIROS 2011

Galicia Maxica Trail Adventure – Trail Sierra do Galiñeiro

Crónica de Rui Campos

27 Agosto de 2011

Foi no Free-Running na Serra da Freita organizado pelo PortoRunners em 23 de Julho 2011 que tive conhecimento do Galicia Maxica Trail Adventure – Trail Sierra do Galiñeiro através da informação prestada pelo José Moutinho, confesso que depois daquele treino, bem puxado, não relevei, pois adorei a Serra mas o esforço físico estava para além da minha zona de conforto, ainda sonho com a subida para as eólicas…

Passadas umas semanas, mais precisamente no Free-Running com o Carlos Sá, lá estava o José Moutinho novamente a divulgar a prova do Galicia Maxica Trail Adventure – Trail Sierra do Galiñeiro, e entregou-me um folheto que eu guardei religiosamente no bolso do meu corta-vento, mas como a chuva era muita durante todo o percurso, no final apenas restou uma “papa de folheto”.

Corredores todo o terreno

(Crónica de Rui Pinho)

23 de julho de 2011

Eu, que achara a Corrida da Freita dura, mas que me tinha deixado um gosto especial pelo trail, acho agora que toda a corrida de montanha é dura mas deve ser apreciada. Foi o que fizemos hoje.

Há uns dias, quando fui informado da realização de um treino Free-Running na companhia do José Moutinho, grande impulsionador do trail em Portugal e um apaixonado pela Freita em particular, onde organiza a mais dura Ultra de montanha em Portugal, decidi na hora ir.

Organizados e distribuídos pelo menor número de carros possível, lá fomos chegando bem cedo ao Merujal. 9h da manhã, equipados a rigor, fomos em direcção ao Concelho vizinho de S.Pedro do Sul, rumo ao Parque de Campismo Retiro da Fraguinha, donde haveríamos de iniciar o treino Free Running, como o nome indica, sem competição, com liberdade de andamentos, mas, como referido pelo José Moutinho no briefing, onde todos se preocupam com todos.

Lá partimos, rumo à aventura, sem a pressão de uma prova, mas com andamento vivo.

Os primeiros dois quilómetros, em subida ligeira até aos 1026 m (tínhamos começado nos 920), fez-se por um terreno bastante acidentado e com muitos tojos, que nos picavam as pernas e atrasavam o andamento, já que as ultrapassagens não se verificavam. Os mais astutos tiveram de esperar mais uns quilómetros para dar asas à destreza. Já no alto, na garra, onde emborcam vários trilhos (cinco no total dão acesso àquele local, daí o nome), novo briefing do Moutinho para nos mostrar alguns dos locais de passagem da Ultra, num ponto magnífico, de onde se pode apreciar uma grande parte do Maciço da Gralheira.